Cierran los cines, los bares, los negocios. La tele nos muestra todo el tiempo cuales son las nuevas pautas y que cuidarnos implica un distanciamiento social.
Este escenario inedito puede crear sensaciones intensas de miedo. Sentirse ansioso es una respuesta completamente normal a esta crisis tan inusual, de la cual no hay experiencia previa a la cual remitirnos.

Creemos que el antidoto frente a todo esto es contruir un conjunto de herramientas como estrategias que nos ayude a centrarnos en tiempos de tanta incertidumbre.

Acá algunas sugerencias:

  1. Mantenete informada/o, pero establecé limites a la información de los medios.
    Estar pegado a las noticias, nos puede generar un incremento del estrés y ansiedad por lo tanto seleccioná noticias confiables y un momento al día para leerlas.
  2. Armá rutinas y planes diarios.
    Si estás trabajando desde tu casa es posible que te sientas un poco desorganizada/o. Las estrucuras nos marcan las rutinas y es necesario con lo posible volver a buscarlas.
  3. Mantenete conectado con otros:
    Es necesario saber que en tiempos de incertidumbre sentirse estresado, deprimido, ansioso, nervioso y enojado son reacciones aboslutamente normales frente a un brote como el COVID-19. Es comprensible que aquellas personas que estén luchando por contruir sus familias no sean ajenos a estos sentimientos. Por eso estar conectado con otros es uno de los mejores amortiguadores contra la angustia. ¡Pero Ojo! es muy importante que estén atentos a las ganas de cada momento y darse todos los permisos para pasar tiempos solos, si es que lo consideran necesarios.

¡Esperamos que te sirvan estas ideas!

Fuente: Alice D. Domar y Elizabeth Grill.

Natalia Kohen
Lic. en Psicología
M.N. 57026

Dr. Diego Griessi Fortes

– Director Médico

En Construcción.

Dra. Natalia Rougier

– Sub Directora Médica

  • Titulo de médica en la Facultad de Ciencias de la Salud (Fundación HA Barcelo) CABA
  • Residencia de Tocoginecología Hospital Materno Infantil de San Isidro (Buenos Aires)
  • Rotación por el Servicio de Medicina Reproductiva (Hospital Vall D’Hebron, Barcelona España)
  • Master en Medicina Reproductiva en la Universidad Autónoma de Barcelona (España)
    Fellowship en Cegyr (centro de estudios en genética y reproduccion) CABA
  • Miembro de la Sociedad Argentina de Medicina Reproductiva (SAMER)
  • 2do Premio Figueroa Casas Rougier N, y cols.“Cambios en la fragmentación del ADN espermático en diferentes tiempos” XV Congreso de la Sociedad Argentina de Medicina Reproductiva (SAMER). Buenos Aires (2012). Oral Publicación en revista científica: Rougier N, y cols.“Changes in DNA Fragmentation during sperm preparation for intracytoplasmic sperm injection over time” (Fertility and Sterility 2013).

Dra. Fernanda Gutierrez De Valle

– Médica

  • Coordinadora del Programa de Ovodonación.
  • Especialista en Medicina Reproductiva (2009 ‘ título expedido por SAMeR)
  • Cargo de médica de planta permanente del servicio de Ginecología y Obstetricia Hospital Mi Pueblo de Florencio Varela, provincia de Buenos Aires. 2007 en adelante. Concursado en diciembre de 2012
  • Especialista en Tocoginecología (2007 ‘ título expedido por el Ministerio de Salud de la Nación)
  • Graduada en Medicina. Universidad de Buenos Aires (1996-2002)